Nur 2 Minuten, achtsames Atmen, nur 2 Minuten am Tag.
Schlägt Chade-Meng Tan in „Search Inside Yourself“ vor. Als Grundlage für Mindfullness, für offene und wertschätzende Achtsamkeit für dich, deine Gefühle, deine Gedanken. Für andere, deren Gefühle und Gedanken.
Nur 2 Minuten – atme, als ob dein Leben davon abhänge, schreibt er.
Schon versucht? Meditierst du? Wie entwickelst du persönlich deine Mindfullness – für dich selbst und für andere? Wie kommst du zur Ruhe, wie schaffst du es, Gedanken fließen und gehen zu lassen?
Mein Weg in die Meditation hat erst begonnen. Dank einem begnadeten Steuerberater, Coach, Yogi und sehr wertgeschätztem Freund.
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