Wie viele bin ich? – Die methodisch-konzeptionellen Grundlagen unseres Coachings

Man darf aber doch im Leben auch mal klare Ansagen machen? Fürsorglich sein und schützen? Oder rational und vernünftig? Oder kreativ-frei und verspielt? Oder dich an eine Situation anpassen? Oder protestieren? Rebellisch sein?

Über diese möglichen „Ichs“, die möglichen Rollen, die wir im Leben souverän nutzen können, sprach ich im letzten Post und der Einleitung dieser kleinen Serie zur Transaktionsanalyse.

Diese beschriebenen, sogenannten Ich-Zustände sind aufgrund unserer Prägungen unterschiedlich stark. Manchmal dominieren einzelne Rollen, es entstehen stereotype Muster. Manchmal sind einzelne Rollen unterdrückt. Dann finden wir eine latente Unzufriedenheit. Auf Dauer ebenso toxisch für uns und unsere Umwelt.

Die konzeptionelle Grundlage unseres Coachings ist die Transaktionsanalyse (TA). Diese hat sechs mögliche Rollen („Ich-Zustände“) identifiziert:

1️⃣ Man darf aber doch im Leben auch mal klare Ansagen machen? Kritisch und kontrollierend sein? ➡️ Das „kritischen Eltern-Ich“ (kEl)

2️⃣ Ich bin gerne fürsorglich sein und schützend? Ich passe auf, aus Verantwortung? ➡️ Das „fürsorgliche Eltern-Ich“ (fEl)

3️⃣ Ah, lasst uns doch rational und vernünftig sein? Man kann ja alles ruhig und rational klären! ➡️ Das Erwachsenen-Ich (ER)

4️⃣ Oder kreativ-frei und verspielt? Verrückt? Das Leben, Kunst, Musik genießen? Tanzen? ➡️ Das „freie Kind“ (fK)

5️⃣ Oder sich an eine Situation anpassen? Brav sein, Klappe halten, es aushalten? ➡️ Das „brave angepasste Kind“ (baK)

6️⃣ Oder sich ganz anders anzupassen, in dem ich halt grundsätzlich dagegen bin, aus Prinzip protestiere? ➡️ Das „rebellische angepasste Kind“.(raK).

In weiteren Beiträgen gehen wir beispielhaft auf unterschiedliche „Spielmuster“ der Ich-Anteile ein.

Möchtest du deine Ich-Anteile kennenlernen? Wege zu mehr Freiheit, Ruhe, Energie finden? Das ‚Steuer‘ wieder in die Hand nehmen?

Gerne führe ich eine erste Analyse deiner Ich-Anteile und Muster mit dir durch und reflektiere die Ergebnisse gemeinsam mit Dir. Melde Dich, wenn du mehr zu diesem „Kurzzeitcoaching zu Ich-Anteilen“ wissen möchtest!

Dieser Beitrag ist Teil der folgenden Mini-Serie zur Transaktionsanalyse:

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  Wie viele bin ich? – Eine motivierende Einleitung zur Transaktionsanalyse
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  Wie viele bin ich? – Die methodisch-konzeptionellen Grundlagen unseres Coachings
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  Wie viele bin ich? Oder: Die fürsorgliche-kontrollierende Projektmutter
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  Wie viele bin ich? Oder: Der kleine Diktator
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  Wie viele bin ich? Oder: Die kalte Eisprinzessin
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  Wie viele bin ich? Oder: ‚Der angepasste Kleine‘ mit den Explosionen
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  Wie viele bin ich? Oder: Die Rebellin und die immer schlechte Welt
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  Wie viele bin ich? Oder: Der eingesperrte, tief unglückliche Künstler und Freigeist