Wieder mal eine Buchempfehlung für euch: „Search Inside Yourself“ von Chade-Meng Tan. Das Buch konzentriert sich auf die Rolle von „Mindfullness“, Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz im beruflichen Alltag. Es bietet recht einfache, bodenständige, praktische Anleitungen und Übungen, um innere Ruhe, Klarheit und Mitgefühl zu entwickeln.
Konkret schlägt Tan folgendes vor:
➡️ Achtsamkeitspraxis leben: Regelmäßige, gerne kurze Meditation und Achtsamkeitsübungen, um die geistige Klarheit zu verbessern und Stress abzubauen
➡️ Emotionale Intelligenz: Ein Verständnis für die eigenen Emotionen sowie die Emotionen anderer zu entwickeln, um effektiv mit ihnen umzugehen und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern
➡️ Mitgefühl kultivieren: Sich selbst und anderen gegenüber mit Mitgefühl zu begegnen, um eine positive und unterstützende Arbeitsumgebung zu schaffen
➡️ Kommunikationsfähigkeiten stärken: Die Fähigkeit lernen, klar und respektvoll zu kommunizieren, um Konflikte zu lösen und effektiv zusammenzuarbeiten
➡️ Selbstreflexion und Wachstum: Regelmäßige Reflexion über persönliche Stärken, Schwächen und Ziele, um kontinuierlich zu wachsen und sich zu verbessern
Für meine Coachees – wenn ihr einen einfachen, leicht verständlichen Leitfaden sucht, mehr zu euch zu kommen, mehr Mindfullness zu entwickeln – über unser Coaching hinaus – werft mal einen Blick hier hinein. Gebt mir dann Bescheid, was ihr aus diesem Buch mitnehmt!
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